年末年始の食べ過ぎを簡単にリセット！効果的な「対処法」3つ

年末年始といえば、忘年会や新年会、おせち料理などご馳走が続き、つい食べ過ぎてしまう時期ですよね。「今年もまた食べ過ぎた…」と後悔しつつ、気になるのは増えた体重や脂肪。そこで重要なのが早めのリセット。今回は、暴飲暴食続きの体を整える、簡単な「対処法」を3つご紹介します。どれも無理なく取り入れられるものばかりなので、すぐに実践可能！新しい年を軽やかで健康的な体で迎えましょう♪糖の吸収を抑える「お助けフ…