たった30秒間ポーズするだけで〈首・肩・背中のこり〉が一気に軽くなる！お願いストレッチ

寒くなってきて、無意識に肩や首にぐっと力が入りますよね。この余計な力や緊張がこりへと繋がっています。首や肩のこりはそこだけをほぐせば楽になるわけではなく、脇の下から背中にかけて満遍なくストレッチすることで解消されていきます。30秒間ポーズするだけの内容なので、毎日やるのにもおすすめです。首＆肩のこりが溜まりやすい人は必見です。