年末年始に海外へ出かけるなら覚えておこう！時差ボケを緩和するエクサ

YOLO
2024.12.24 13:40
時差によってヨガポーズを使い分けるハワイやヨーロッパに旅するとなると、夜出発して、朝到着することが多くなります。機内ではぐっすり眠れず、到着した日は途中でウトウト。そのまま眠ってしまうと、夜中に起きてしまうことに。いわゆる時差ボケの状態です。こんな時はどうしたらいいか、旅＆ヨガの達人に聞きました。まずは朝現地に着いたら、アクティブなビンヤサ系ヨガで体を動かし、その後シャヴァーサナのまま15分ほど寝…
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