年末年始に海外へ出かけるなら覚えておこう！時差ボケを緩和するエクサ

YOLO
2024.12.24 13:40
時差によってヨガポーズを使い分けるハワイやヨーロッパに旅するとなると、夜出発して、朝到着することが多くなります。機内ではぐっすり眠れず、到着した日は途中でウトウト。そのまま眠ってしまうと、夜中に起きてしまうことに。いわゆる時差ボケの状態です。こんな時はどうしたらいいか、旅＆ヨガの達人に聞きました。まずは朝現地に着いたら、アクティブなビンヤサ系ヨガで体を動かし、その後シャヴァーサナのまま15分ほど寝…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

肌荒れにも影響してしまう便秘…腸を活発にするこのポーズで解消しよう！
YOLO
ベルトに乗った脇腹のお肉が気になる人→椅子に座って3STEP〈脇腹のたるみ〉解消ひねりエクサ
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
今日はなんだかやる気が出ない…そんな時にオススメの指ヨガ！
YOLO
緩んだ腹圧を鍛えてくびれを復活させよう！！
YOLO
【丸山珈琲】新商品「丸山珈琲オリジナル コーヒーようかん」販売
PR TIMES Topics
忙しいと自律神経も乱れがち。乱れた自律神経をリセットするヨガ４選
YOLO
忘年会や新年会で食べ過ぎた時にオススメ！胃と肝臓を整えるポーズ
YOLO
規格外の芋を使⽤した新作のパフェとスイーツを提供
PR TIMES Topics
細い足首を手に入れよう！足首をキュッと引き締める方法をご紹介！
YOLO
フェロモン増進させるヨガポーズ！今年こそイイ女になるぞ～♡
YOLO
老舗の編立職人と天然素材を追求！和紙糸の足袋型靴下誕生
PR TIMES Topics
プレママにオススメしたい！マタニティヨガの沢山の魅力
YOLO
年末年始の暴飲暴食、なかったことに！？胃腸をスッキリ整える4つの方法
Sheage
【ホテルオークラ神戸】「ひなまつりケーキ」と「こどもの日ケーキ」の予約開始
PR TIMES Topics
生理痛緩和＆腰・下半身の重だるさもスッキリ！生理中のもやもやを晴らすための【リラックスヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
知らないと損！生理中のだるさや冷えを緩和するポーズ
YOLO
【世界最高峰のEV】が都内を疾走！話題の世界大会とは？
antenna
眠ろうとすればするほど焦って目が覚めてしまう夜に。緊張をリセット！焦りを手放す片脚前屈ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
お酢を飲むと体が柔らかくなるって本当なの？！
YOLO