「納豆」にいれると腸がもっとよろこぶ。“腸のお掃除に欠かせない優秀食材”とは？

saitaPULS
2024.12.23 06:15
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。年末に向けて家や職場の大掃除をされる方も多いと思います。せっかくなので身体の中、腸のお掃除も一緒にしてみませんか？　今回は腸内ケアのポイントとおすすめレシピのご紹介です。習慣にしよう！腸内ケアの3つのポイント1.食物繊維や発酵食品を摂り入れる腸のお掃除に欠かせない食物繊維。不溶性食物繊維は便のかさを増やして腸を刺激し、水溶性食物繊維は善玉菌のエサ…
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