「納豆」にいれると腸がもっとよろこぶ。“腸のお掃除に欠かせない優秀食材”とは？

saitaPULS
2024.12.23 06:15
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。年末に向けて家や職場の大掃除をされる方も多いと思います。せっかくなので身体の中、腸のお掃除も一緒にしてみませんか？　今回は腸内ケアのポイントとおすすめレシピのご紹介です。習慣にしよう！腸内ケアの3つのポイント1.食物繊維や発酵食品を摂り入れる腸のお掃除に欠かせない食物繊維。不溶性食物繊維は便のかさを増やして腸を刺激し、水溶性食物繊維は善玉菌のエサ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「納豆」に混ぜると肌が喜ぶ。冬にこそしっかり摂りたい“ビタミンC”の優秀な働きとは？
saitaPULS
連休明けなのに疲れている人へ。「納豆」にいれると“血液サラサラが期待できる食材”とは？
saitaPULS
台湾茶ブランド「有好食茶」の東方美人茶を日本初販売
PR TIMES Topics
もしかして老化を加速させてた？「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“糖化ケア”に摂りたい具材とは？
saitaPULS
実は逆効果？良かれと思ってやっていたのに…腸が汚れてしまう「食物繊維」のNGな摂り方3選
ヨガジャーナルオンライン
【Anastasia】2025年のテーマは「星空」。夜空に輝く星のように神秘的でロマンチックなデザイン
PR TIMES Topics
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。そのままでもおいしい“食物繊維が豊富な食材”とは？
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。腸内ケアに欠かせない“善玉菌のエサになる食材”とは？
saitaPULS
猫の日を記念した「猫カップくず餅」「猫あんみつ」を発売
PR TIMES Topics
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。冬の乾燥対策に欠かせない“良質な脂質を含む食材”とは？
saitaPULS
最近食べ過ぎた…と感じる人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“低カロリーの満足食材”とは？
saitaPULS
【Chai Apothecary】オンラインショップオープン。出雲の素材を使ったチャイシロップ
PR TIMES Topics
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。ビタミンCと一緒に摂ると“吸収率がアップ”する野菜とは？
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“唇の乾燥やくすみ”が気になるなら“ビタミンC”で紫外線対策
saitaPULS
ホワイトデーギフトにぴったり！スイーツをイメージした洋傘登場
PR TIMES Topics
乾燥が気になる季節。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“目元ケア”に摂りたいビタミンAを含む食材とは
saitaPULS
「年末年始食べ過ぎた人」必須！納豆と一緒に食べたい“血糖値スパイクを防ぐ食物繊維が豊富な野菜”とは
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“カルシウムが豊富な食材”とは？「健康のために意識して摂りたい！」
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がもっとよろこぶ。“美肌作りに欠かせない”栄養が詰まったホクホク食材とは？
saitaPULS