「納豆」にいれるともっと腸がよろこぶ。“凝縮された食物繊維”が摂れるコリコリ食感の黄色い食材とは？

saitaPULS
2025.01.15 17:03
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。腸内環境を整えたいと思ったら、そこにいる腸内細菌についても知っておくとよいでしょう。今回は腸内細菌についてとおすすめレシピのご紹介です。腸内細菌について腸内環境を整えるために大事な腸内細菌。
腸内細菌で大事なことは多様性とバランスです。菌の種類を多く、そして理想的なバランスに向かうような食生活を心がけています。1.3歳頃までに決まる！？腸内…
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