「年末年始食べ過ぎた人」必須！納豆と一緒に食べたい“血糖値スパイクを防ぐ食物繊維が豊富な野菜”とは

saitaPULS
2025.01.04 06:15
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。年末年始あたりは美味しいものを食べすぎてしまうので、自宅ではシンプルな料理を心がけています。今回は身体にやさしい食べ方のコツとおすすめレシピのご紹介です。身体にやさしい食べ方の3つのコツ1.食事のスタートは食物繊維食物繊維の多いものから食べ始めることで、血糖値の吸収がゆるやかになる傾向があり、血糖値スパイクの予防に繋がります。
血糖値スパイ…
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