畑のお肉？！たんぱく質は手軽に食べやすい大豆製品や練り物、卵からもとれる！そのまま食べるほかにも食べやすい方法とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】

ラブすぽ
2024.12.10 06:19
食べやすくしてとりたい食材、畑のお肉にはたんぱく質が豊富！大豆製品、練り物【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】たんぱく質は主に肉や魚からとりますが、手軽に食べやすい大豆製品や練り物、卵からもとることができます。豆腐、納豆、油揚げ、厚揚げは副菜として単体でも取り入れやすく、刻んだりしてすでにできているおかずに和えたり、かけたりするにも便利です。練り物も同様に、そのまま食べるほかにも、おかず…
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