93歳のアスリート、体力は40代に匹敵…彼の日課を分析してわかった長寿の秘訣6つ

※本記事は、2024年2月4日に公開した記事の再掲です。

・リチャード・モーガンさんは93歳だが、心臓の健康状態と体力は数十歳若い人と変わらない。
・彼は日課として筋力トレーニングと低強度の有酸素運動を行っている。
・また、体脂肪を低く保ちながら筋肉量を維持するのに役立つとされる高タンパク食を摂っ…