体力をつける方法をトレーナーが指南！「筋トレ」と「有酸素運動」どっちが体力づくりに効果的？おすすめのトレーニングとは

少し動いただけで疲れやすくなった、もっと体力をつけたいけれど、何からやればいいのかわからない。


体力をつけることは、日常動作を快適にするだけでなく、健康維持やストレス対策にも大きなメリットがあります。しかし、「筋トレ」と「有酸素運動」、どちらが体力づくりに適しているのか悩む方も多いのではないでしょうか。


森永製菓〈ｉｎトレーニングラボ〉のトレーナー・淺井利彰さんのアドバイスをもとに、体力づ…