睡眠にも良い！５ステップで下半身全部軽くなる〈股関節ピボットエクササイズ〉とは？

ヨガジャーナルオンライン
2025.01.05 21:15
足先が寒くて寝つきが悪い。脚がだるくて重たい。下半身の不調は、やる気にも睡眠にも影響しますよね。痛くない！難しくない！柔軟性不要！下半身を５ステップで動かすだけで脚全体が軽くなるピボットエクササイズを試してみて！
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