質の高い睡眠を！40代から始めたい「副交感神経を高める」方法

家庭画報
2024.12.09 00:01
睡眠を科学する 質の高い睡眠こそ長生きの鍵！　第6回　世界中の睡眠研究から、睡眠と深刻な病気との関係が明らかになっています。毎日きちんと眠り、心と体をリセットすることで、年齢に関係なく最高のコンディションを保つことができ、それは健康長寿にもつながります。前回の記事はこちら＞＞
副交感神経を高める
夜の交感神経優位は睡眠の質が悪くなる
自律神経には交感神経と副交感神経があります。日中の活動を支…
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