寝たいのに眠れない…そんな日はヨガを取り入れてゆったり過ごそう！

寝る前には副交感神経を優位に質のいい睡眠は、美容にも健康にもとても重要。体を休ませるのはもちろんですが、睡眠中には脳のメンテナンスも行っています。寝つきが悪かったり眠りが浅かったりすると、いろいろな悪影響があることは、日々実感する事実。この眠りの質に大きく影響するのが、自律神経なのです。生命を維持するために必要な活動をコントロールする神経が、自律神経。自律神経には、活動モードの交感神経と、休息モー…