狂言師が伝授｢古来の呼吸法｣こそ現代人に効く

「和儀」は、670年以上続く狂言の伝統的な身体技法や呼吸法をもとにした新しい健康法です。狂言師の呼吸法は、丹田を意識した深い腹式呼吸を基本としています。本稿では、『カラダが20歳若返る！和儀　医師もみとめた狂言トレーニング』より一部抜粋・再構成のうえ、狂言師たちが心身のバランスを保っている「呼吸法」の取り入れ方についてご紹介します。

理想の呼吸は深い呼吸、腹式呼吸現代は、生活習慣の変化やストレス…