月経を乱す原因は脳！？ストレスを緩和する呼吸法を身につけよう

月経は脳が起こすストレスは健康や美容の大敵。実は月経にも影響しています。そのメカニズムはこんな風。月経を起こすエストロゲンとプロゲステロンは卵巣から分泌されますが、分泌には脳からの指令が必要です。女性ホルモンの分泌は、まず脳の視床下部から性腺刺激ホルモン放出ホルモンが分泌され、それが信号となって脳下垂体から卵胞刺激ホルモンと黄体化ホルモンが分泌されます。さらに、この二つのホルモンが卵巣への指令とな…