シンガポールの人気インストラクターが推す、ネガティブな思考パターンを断ち切る不規則な呼吸法とは？

呼吸法や瞑想というと、あなたはどういったイメージを思い浮かべますか？一定のリズムで、鼻から吸って、鼻から吐くゆっくり丁寧な呼吸。あぐら座で、微動だにしない。もしかしたら微笑を浮かべている人をイメージする人もいるかもしれません。今回、お話を伺ったシンガポール人インストラクターのTricia Tanさんが取り入れているのは、既存の呼吸法、瞑想とは異なった手法のもの。一体どんな練習なのか、またどんな効果が期待できるのか、お話を伺いしました。