スミスマシンで“効かせる”デッドリフト！下半身の柔軟性を高めるやり方

『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。


そんな柔軟性に長けた青子さんから、下半身の筋トレ「デッドリフト」で体を柔らかくする方法を教えていただきました。


デッドリフトで体を柔らかくする方法


今回は「スミスマシン」というトレーニング器具を使ってデッドリフトを行っていきます。


スミスマシンは動かすバーベルの軌道が決まっているので、…