アクティブ・ウェルネスでセルフチェンジ！人生をワンランクアップする“攻め”の神経系トレーニング！

今回紹介するのは、神経系トレーニング。神経系といわれても“？”な人もいるかもしれないが、これは、筋肉をつけながら、その〝使い方″を同時に学んでいくトレーニングのこと。なかでもトータル・ワークアウトならではのスピード・トレーニングは、瞬発力や爆発的なパワー、また動きのキレを生み出すことにフォーカスしている。意識できる筋肉を増やし、頭で思ったとおりに筋肉を使いこなすことで、趣味のスポーツや日常生活のパ…