週1回、イライラもやもやを ‟正直に”書くだけの「ストレスケア」自分をケアする心の整理術／臨床心理士・伊藤絵美さん

カウンセラーの伊藤絵美さんに、ストレスと上手に付き合い、心をケアする方法を教えていただきました。週に1回、もしくは、イライラしたり、心がもやもやしたりするときだけでも構いません。グチやネガティブな感情も正直に、気になっていることを書き出してみましょう。
（別冊天然生活『これまでも、これからも 歳を重ねて楽しむ暮らし vol.2』より）
気になることを書き出しましょう書くことは、頭の中で考えていた…