和尚さんに学ぶ“満たされて暮らす”新しい心のあり方「悩み」「苦しみ」を手放す方法

仏教の教えをヒントに、自分を見つめてみませんか？ 新しい年にも役立つ、日々の心がけを、僧侶で著述家の草薙龍瞬さんに教わりました。今回は、「悩み」や「苦しみ」を手放す方法について伺います。
（別冊 天然生活『心と体が若返る小さな習慣』より）もやもやする気持ちは、言葉でラベリングする自分の心を理解するためには、心の状態を「言葉で確認すること」が効果的です。「私はいま疲れている」「緊張している」という具…