「疲れた心」を癒す、6つのリラックス法。自分をケアする心の整理術／臨床心理士・伊藤絵美さん

カウンセラーの伊藤絵美さんに、ストレスと上手に付き合い、心をケアする方法を教えていただきました。心と体の状態に目を向け、気になることを書き出したら、今度は心が落ち着く方法をたくさん試してみましょう。好きな香りをかいだり、気持ちのよい布にくるまってみたり、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
（別冊天然生活『これまでも、これからも 歳を重ねて楽しむ暮らし vol.2』より）
落ち着く方法をた…