【世界最高のトレーナーが教える！】お尻の「大臀筋」も「股関節」も柔らかくなる究極のストレッチとは？

ダイヤモンド・オンライン
2024.11.30 03:22
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、お尻の筋肉をほぐし股関節の柔軟性を高める究極のストレッチについて。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【痩せの近道】翌日羽が生えたように身体が軽くなる！体幹＆腸腰筋を同時に鍛えるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛が辛い人は、実はこのヨガポーズやるとめっちゃ良い！腰痛の原因筋を伸ばすポーズとは？
ヨガジャーナルオンライン
【海ノ向こうコーヒー】イラムティーのプライベートブランド商品を新発売
PR TIMES Topics
股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」
ヨガジャーナルオンライン
固まった背中や下半身が気持ちよ～くゆるむ…運動科学者が今でも欠かさず行う体操「ルースニング」とは何か
現代ビジネス
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
美脚へ導いてくれる、O脚とX脚を治すストレッチ！
YOLO
【ヒップアップ筋トレ】究極の美尻へ！お尻の筋肉を鍛える最強トレーニングメニュー
MELOS -メロス-
期間限定「みかん香る　濃厚しょこら大福」を販売
PR TIMES Topics
【誰でも太りにくい身体になれる！】どこか１か所鍛えるなら「お尻」が正解｜大臀筋トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
内腿の筋肉を鍛えて【背筋まっすぐ】！骨盤を整えて腰痛や肩こりもケアする「内転筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【生クリーム専門店ミルク】バレンタイン限定の濃厚ショコラチーズケーキ
PR TIMES Topics
ただ揺らすだけでOK！ガチガチお尻をふわふわに、腰のだるさ・腰痛が消える「臀筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしの人は股関節がギュギュッと詰まっている！】カンタンに脚の付け根の詰まりをほぐす方法
ヨガジャーナルオンライン
長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！【座ったままできる】肩入れストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
体が硬い原因は関節？筋肉？？
YOLO
「内もものたるみ・股ずれをきちんと改善」寝ながらたった10秒！の内もも引き締めエクサ
ヨガジャーナルオンライン
秒でスタイルアップ！姿勢改善＆腰痛予防効果も！”立つだけ”の簡単ヨガ「山のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン