うつ病や糖尿病のリスクを減らす！毎日1分の“空気椅子”を2週間続けてみた私が学んだ5つのこと

Women's Health
2024.11.20 11:00
 ウォールシットは、いわば「壁を使った空気椅子」。壁に背中を付けてヒザを90度に曲げ、足を地面にピッタリつけて、その姿勢を1～2分、あるはできるだけ長くキープするエクササイズ。2週間のチャレンジを通して筆者が学んだ5つのことをアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。…
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