良い睡眠ってどんな状態？ 睡眠中に体内で起きていること【ママのための睡眠講座1】

mamagirl
2025.03.03 11:00
子どもの寝かしつけや、自分自身の睡眠に悩みを抱えているママは多いはず。そこで、睡眠や入浴、運動の研究をしている日本薬科大学の石川泰弘先生にインタビューを実施しました。睡眠でしっかりと体を回復させる方法や上手に眠るためのルーティンなど、眠りにまつわるアレコレをたっぷりお聞きする全3回の連載です。第1回は、睡眠の基礎知識についてご紹介。…
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