良い睡眠ってどんな状態？ 睡眠中に体内で起きていること【ママのための睡眠講座1】

mamagirl
2025.03.03 11:00
子どもの寝かしつけや、自分自身の睡眠に悩みを抱えているママは多いはず。そこで、睡眠や入浴、運動の研究をしている日本薬科大学の石川泰弘先生にインタビューを実施しました。睡眠でしっかりと体を回復させる方法や上手に眠るためのルーティンなど、眠りにまつわるアレコレをたっぷりお聞きする全3回の連載です。第1回は、睡眠の基礎知識についてご紹介。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「40代の睡眠」メンタルや疲れを鎮め、不眠を解消するインナーケア9選！ サプリ、リキッドetc.
GLOW online
寝不足の人は要注意！睡眠不足が認知症に繋がる驚きの理由とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
春らしいピンク色に身を包んだ期間限定「あまおう苺ロール」発売
PR TIMES Topics
眠りを科学的に分析し快眠へ導く！ 睡眠改善スリープテックアイテム9選【リカバリー＆ヘルスケア新常識】
＆GP
大谷翔平選手愛用マットレスにセンサー搭載［エアーコネクテッド］SXマットレスが伊藤忠商事の新女子寮全室に導入！健康経営・人的投資の一環として、社員の方々の睡眠をサポート
PR TIMES
真っ白ないちごを使用した「天使のいちごプリン」期間限定販売
PR TIMES Topics
睡眠の質を上げることが疲労回復への近道！眠りはじめの3時間が大事なワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
質の高い睡眠を実現する｢最初の4時間｣の重要性
東洋経済オンライン
明治の文豪も愛用!?　歴史ある胃腸薬に込められた製薬会社の思い
antenna
｢レム睡眠=浅い眠り｣｢ノンレム睡眠=深い眠り｣ではない…メディアが広めてしまった睡眠の"大誤解"
PRESIDENT Online
「眠れないときのホットミルクって効果あるの？」今すぐ取り入れたい！予防医療のプロに教わる“睡眠の質”を高めるための重要知識集
MonoMaxWEB
【Polène】“バゲット”型の新たなモデル「Osmo（オスモ）」登場
PR TIMES Topics
ぐっすり眠れてすっきり目覚められる理想の睡眠パターンとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
【睡眠の質を上げるグッズおすすめ24選】目指せ快眠！エディター愛用のリラックスアイテムを紹介
Women's Health
「酒粕グラノーラ」に3つの新商品登場
PR TIMES Topics
【快眠セラピストに聞く】良い睡眠に必要な「6つの要素」とマットレスの選び方
ヨガジャーナルオンライン
熟睡できていますか？睡眠の質をあげて不眠を解消するための9カ条とは
YOLO
他にはない特別なランドセル「ICHIGO ランドセル」誕生
PR TIMES Topics
ダイエットがうまくいかない原因は、睡眠の質にあり⁉ 今すぐできる改善呼吸法を紹介
オレンジページ☆デイリー
悪夢を見る原因はなぜ？薬剤師が解説する「NG習慣と対策」５選
美ST