良い睡眠ってどんな状態？ 睡眠中に体内で起きていること【ママのための睡眠講座1】

mamagirl
2025.03.03 11:00
子どもの寝かしつけや、自分自身の睡眠に悩みを抱えているママは多いはず。そこで、睡眠や入浴、運動の研究をしている日本薬科大学の石川泰弘先生にインタビューを実施しました。睡眠でしっかりと体を回復させる方法や上手に眠るためのルーティンなど、眠りにまつわるアレコレをたっぷりお聞きする全3回の連載です。第1回は、睡眠の基礎知識についてご紹介。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【不定睡眠】新生児の活発なレム睡眠にだまされないようにするには？【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】
ラブすぽ
【睡眠専門医が教える】どんなに眠くても絶対に寝てはいけない「魔の時間帯」とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
ダイヤモンド・オンライン
【数量限定】アウトドアシーンで活躍する合成香料フリーのオーガニックボディスプレー発売
PR TIMES Topics
よい睡眠がすべてを解決する!? 睡眠の質を上げるコツは【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
ラブすぽ
女性の眠りをサポートする「90日 わたしをみつめるねむりDIARY」誕生！
PR TIMES
パリの老舗手芸ブランド「Maison SAJOU」と初コラボ！SAJOUの世界観が詰まったウエア登場
PR TIMES Topics
子どもは何時間寝るべき？ 眠れない夜に寝る方法【ママのための睡眠講座2】
mamagirl
起床時から始まる、良い眠りのための1日の過ごし方【ママのための睡眠講座3】
mamagirl
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
40代以降の「睡眠」！ 睡眠時間の目安や質のいい睡眠を医師が解説！
GLOW online
「夜間頻尿が増えたら警戒すべきこと」専門医が教える「睡眠と尿」の怖い話
ダイヤモンド・オンライン
「なまくり」夏季限定フレーバー『濃厚マンゴー』登場
PR TIMES Topics
赤ちゃんの眠りと大人の睡眠の共通点!? “90分周期”の秘密とは？【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】
ラブすぽ
だから大谷翔平選手は｢10時間睡眠｣で成功できた…日本睡眠学会理事長が分析｢頂点を極める人｣の睡眠の特徴
PRESIDENT Online
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
更年期の女性が「日中眠い、熟睡感がない」のは、実は「危険な病気」のサインかも？
OTONA SALONE
最初の90分が全て！最高の睡眠を得る方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
睡眠不足は脳にゴミがたまる!? 最強デトックスはたっぷり睡眠【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
ラブすぽ
【睡眠の質を上げるグッズおすすめ24選】目指せ快眠！エディター愛用のリラックスアイテムを紹介
Women's Health