生理の時の栄養補給に選ぶべき食材はどーれだ？？

生理を快適に乗り切るには、食事が大切女性にとって生理はカラダのリズムを整える大切なもの。そうわかってはいるけれど、クラクラ…、イライラ～ッ！だる～い、重～い、お腹痛い、眠い…など、毎月不快な状態に陥って、もううんざり…という人も多いのでは？だからといって、薬には頼りたくないですよね？ならば、食事でケアしましょう！私達の体は食べ物によって大きく影響を受けます。特に生理時の体はとても繊細。食事にも気配…