パフォーマンス向上へ導く！ 背筋を緩める「キャットカウ・ストレッチ」の正しいやり方

Esquire
2024.11.07 20:00
ヨガでも行われる「キャットカウ」は、背筋をゆるめて肩甲骨を動かすストレッチ。背骨を一本一本動かして脊髄の可動性を向上させることでトレーニング向上だけでなく、実生活にも大いに役に立つはずだ。フィットネスディレクターによる正しいやり方を紹介する。…
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