ワークアウトを休む日は必要? トレーニングを計画的に進めるた「レストデイ(休息日)」の新常識

2024.11.03 10:00
筋力トレーニングを休む日を計画的に設けることで、運動のパフォーマンスを向上させ、最大限の結果を得ることにも役立つ。つまり精神的にも肉体的にも自らを回復させるために必要なのだ。そこでプロトレーナーに「休息日」の効果的な活用法について解説を求めた。…

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