風邪や感染症予防の基本。エステティシャンが徹底している「疲労ケア・体調管理」のポイント

疲労ケアのポイント！「肉体的疲労」と「精神的疲労」の回復を意識「疲労がたまっている」と感じたことがあると思いますが、疲労には主に「肉体的疲労」と「精神的疲労」の２つがあります。

「肉体的疲労」とは、体を動かすことで感じる疲れやだるさなどで、筋力不足、エネルギー不足、ホルモンの低下などによって感じやすくなります。

「精神的疲労」とは、集中力の低下やモチベーションの低下などで、ストレスや情報過多、…