インターバルトレーニングの「シンプル」なやり方！効果を最大化するコツも

MELOS -メロス-
2025.07.22 12:53
インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用なトレーニングです。おもにランニングの能力向上に使用されていた方法ですが、今ではさまざまなスポーツでも応用されています。


本記事では、インターバルトレーニングの方法やメリット、効果を高めるコツなどを、ヨガインストラクター碇純子（いかりすみこ）さんが解説します。


インターバルトレーニングとは


インターバルトレーニングとはどんなトレーニ…
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