書く瞑想〈ジャーナリング〉は睡眠に良い？やってはいけないことは？睡眠コーチ・角谷リョウさんが解説

ヨガジャーナルオンライン
2024.11.09 20:00
自分の思考や感情をありのままに書く瞑想「ジャーナリング」。実はこれ、睡眠にも良い影響があるそう。どんな方法で、どんなふうに行えばいいのか、睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！
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