途中で目が覚める〈中途覚醒〉、原因のひとつは「部屋や寝具の温度」どう改善すべき？睡眠コーチの回答

夜中に目が覚める〈中途覚醒〉や早くに目が覚めてしまう〈早期覚醒〉。年齢のせい、と片付けてしまいがちですが、実は寝室の環境にも原因が？睡眠コーチ・角谷リョウさんの著書『超熟睡トレーニング』（Gakken・刊）より、中途覚醒・早期覚醒の対処法を抜粋してご紹介します。