歩くだけでこんなに変わる！「朝のウォーキング」のメリットを実感する3人の実例

運動が苦手な方でも取り入れやすく、爽やかな朝にぴったりな「ウォーキング」。ただの有酸素運動にとどまらず、ダイエットや気分のリフレッシュ、体力向上など、さまざまな効果が期待できます。今回は、朝のウォーキングのメリットを実感している、3人の朝美人さんの実例をご紹介します♪より健康的に過ごすために、無理なく続けられるヒントを探してみませんか？「腸の働き」が活性化されることで心も体も健康に体のだるさやスト…