「やってたかも」「私、これだわ…」悪玉菌を増やしてしまうNG習慣とは？管理栄養士が解説

腸内環境が乱れると、腸の働きが悪くなり便秘や下痢になるのは想像がつくかもしれません。しかし、腸内環境の悪化は、排便が悪くなるだけでなく代謝が低下し太りやすくなったり、生活習慣病に繋がったりするおそれもあるのです。悪玉菌を増やさないようにして腸内環境を整えたいですよね。