「健康な体」をつくる“タンパク質”中心の、4つの食事法。バランスよく食べ、季節の変わり目の不調を改善／小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生

体調をくずしやすい季節の変わり目。滞りがちな心や体をほぐす、すぐにできる毒出し、デトックスを習慣にして、心と体を整えましょう。今回は、小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生に、体と心のめぐりをよくする「食事のとり方」のポイントを聞きました。
（『天然生活』2021年3月号掲載）血流をよくして“毒素をため込まない体”に「なんとなく体が重い」「肩や腰が凝り固まっている気がする」「気づくと気分がふさぎ…