知っているだけで得しちゃう！ むくみがとれる食べもの＆飲みもの

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2024.12.06 21:00
体内の塩分バランスを整えよう！「朝だけ塩抜き」で食事にメリハリを！みなさんは、むくみの大きな原因のひとつが“塩分のとり過ぎ”にあるということをご存知でしょうか？
１日の塩分摂取量の目標は、健康な成人女性で6.5ｇ未満と、かなり味気ないと感じる量ですが、ストレスなく減塩をするにはどうすればいいのでしょう。減塩のコツは、塩分を1日の総量で考えて、３回の食事にメリハリをつけること！たとえば、朝食だけ無塩…
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