高齢者がスクワットをすると、どんな効果がある？シニア向けスクワットのやり方・回数・注意点

MELOS -メロス-
2024.10.16 15:42
高齢者にとって運動は健康維持に欠かせませんが、スクワットは特に効果的な運動のひとつです。


本記事では、65歳以上の高齢者がスクワットを行うことで得られる効果、正しいやり方と回数、そして注意すべき危険ポイントについて、パーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんが解説します。


高齢者がスクワットをすると得られる効果


年齢を重ねると、筋力…
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