「眠ろう」と思うと逆に目が冴える…なぜか眠れない夜に試したい「医師が教える入眠法」

現代ビジネス
2024.10.12 04:50
ベッドに入ったらなぜか目が冴えてしまった……。精神科医の西上貴志氏によれば、そんなときは無理に「眠ろう」と意識してはいけないという。では、どうするのがよいのか？　医学的に正しい「正解」を教えてもらった。…
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