アンチエイジング＆引き締め効果も抜群！疲れにくい体を作る持久力強化サーキット

持久力をつけると起こるいいこと持久力を強化すると、疲労物質とも言われる乳酸の除去能力が高まります。つまり、疲れにくい体になれるというワケ。また乳酸は、老化を加速させたり、肌荒れを引き起こす物質でもあるので、アンチエイジングや美肌にもつながります。

今回紹介するトレーニングは、1〜5の種目を通して行いたいもの。ただし負荷が高いので、各種目は30秒を目安に行い、インターバルは最大60秒入れて行います…