【更年期女性の血行不良に】股関節を動かして骨盤まわりから全身の血流アップ！四つ這いストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.09.28 20:00
更年期にさしかかるとホルモンバランスの影響などで血行が悪くなり、体の不調が起こりがちです。今回は、股関節を動かして骨盤まわりをほぐし、全身の血流を促進するためのストレッチをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【いつも体がだるい……更年期世代に】疲れにくい強い体を作る「軸を鍛えるマウンテンポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
眠る前に寝たままできるからラク！心身の疲れや緊張感をやわらげる、シンプルな安眠ヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna
足首が深い眠りのカギって本当？副交感神経のスイッチをオン！入眠前の「３ステップ足首ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
股関節まわりをゆるめて腰痛対策！膝を左右に倒すだけの座ったままストレッチ＜詰まり感をやわらげる＞
ヨガジャーナルオンライン
見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく！年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ヒルトン京都「ストロベリーハーベスト デザートビュッフェ」開催
PR TIMES Topics
＜寝る前・腰痛対策＞毎日たまる腰や背中の疲れをやわらげよう！枕を抱えるだけの簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【足がむくむ、だるい、冷える】をまとめて解消！5回ずつだけでもじんわり効く、ふくらはぎストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【メゾンカカオ】新年を祝う、干支柄のアロマ生チョコレート
PR TIMES Topics
＜ぽっこりお腹＞の原因は腰にもあり？筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善！簡単四つ這いポーズ
ヨガジャーナルオンライン
長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！【座ったままできる】肩入れストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【ラ・メゾン・デュ・ショコラ】バレンタインコレクション「パリ サンヴォール」発売予定
PR TIMES Topics
座っているといつの間にか膝が開いてしまう人→タプタプ内もも引き締め筋トレ｜3セットでも地味に効く
ヨガジャーナルオンライン
腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を！〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
抹茶のバタークリームとクッキーの芳醇な香りの「抹茶バターサンドラムレーズン」新登場
PR TIMES Topics
【40代以降の下半身のむくみに】寝る前にたった10回で翌朝スッキリ！簡単足首ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
〈ふくらはぎ〉柔らかさを取り戻し血液やリンパの流れを改善！疲労回復力を高めるふくらはぎストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
divan「アードワーズチョコレート」新商品「アールグレイ」も加わりアソートで登場
PR TIMES Topics