昼間眠くなる人必見！「サーカディアンリズム」って知ってる？【身体のリズムを整える】おすすめエクサ

朝は朝日を浴びて起きる、夜になると眠たくなる。忙しい現代人はこのリズムが崩れつつあります。このリズムが崩れてしまうと身体に様々な不調を引き起こす可能性も。今回は身体のリズムが崩れてしまう原因とリズムを取り戻すのにおすすめのエクササイズをご紹介します。