ダイエット×時間！太りにくい時間を管理する「体内時計」を働かせるコツ

朝時間.jp
2024.10.08 04:00
おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。私たちの身体には、太りにくい時間帯があります。私たちの身体に備わっている「体内時計」が、太りにくい時間を管理していると言われていますよ。この記事では、ダイエットと時間の関係について解説します。体内時計が管理している「BMAL1」って？私たちは食べたものを脂肪に蓄えて、飢餓から身体を守ろうとします。食べたものを脂肪に…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「自律神経を整える」疲れがたまったときほど動こう! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
「1日1回食」がヤバい本当の理由…医師が明かした、「朝食開始から夕食終了まで」の時間を制限した“プチ断食”の、超絶効果的なやり方
現代ビジネス
ライフスタイルブランド「 kuros’」と「田島硝子」とのコラボ！透過しない漆黒の硝子の新型登場
PR TIMES Topics
【朝タンパク質の黄金メニュー・コンビニ編】タンパク質30g以上確保！ 時間栄養学的におすすめの組み合わせ
yoi
『ヒルナンデス』で話題！“運動せずに12kg痩せた保健師”が教えるらくらくダイエットメニュー
女子SPA!
この季節だけの味わい！季節限定商品「さくらのティラミス」発売
PR TIMES Topics
1日に必要なタンパク質の1/2！「満腹感が続く」ダイエット朝食レシピ2つ
朝時間.jp
年末年始に太らない！食べるだけでエネルギーを消費する「DIT」とは
朝時間.jp
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics
たしかに「体にいい」とは、いわれてたけど…じつは、遺伝子レベルで、すでに決まっていた「朝ごはん」と「朝の光」の深すぎる意味
現代ビジネス
“若返る食事”の秘訣は体内時計のリセットがカギーー私たちにちょうどいい量と時間は？
クロワッサンオンライン
燕三条発 TETSUNAGI 「Flower vase カラーシリーズ』」発売
PR TIMES Topics
おやつを食べても太りにくい時間帯がある！？時間栄養学から見る間食を摂るタイミングを栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
ダイエット中でもOK！高たんぱく「プリン」「レアチーズケーキ」簡単レシピ
朝時間.jp
【船橋屋】3日間限定販売「さくらの六穀おはぎ」
PR TIMES Topics
眠れば痩せるの!?「ホルモン」を整えて「痩せ体質」になるヒント
朝時間.jp
ダイエットの基本！体内の「糖の貯蔵庫」を空にする方法
朝時間.jp
消化酵素「カタヂアスターゼ」に込められた「生活者に寄り添う」思い
antenna
熱湯で溶かして飲むだけで胃がん､脳卒中リスクが低下…自律神経の専門家が推奨する"朝のスーパーフード"
PRESIDENT Online
【朝タンパク質のすごい効果】知らなきゃ損！ 時間栄養学でひもとく健康と美容のゴールデンタイム
yoi