「睡眠」にいい栄養素を一気に摂れる「ぐっすりスープ」で今日から快眠！

家庭画報
2024.12.10 04:00
睡眠を科学する 質の高い睡眠こそ長生きの鍵！　第7回　世界中の睡眠研究から、睡眠と深刻な病気との関係が明らかになっています。毎日きちんと眠り、心と体をリセットすることで、年齢に関係なく最高のコンディションを保つことができ、それは健康長寿にもつながります。前回の記事はこちら＞＞
体内時計を整える
起床時の習慣や食事など日常生活を工夫する
ヒトのサーカディアンリズムは25時間周期です。そのため放…
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