体内時計とは？体内時計が狂う原因と、整える方法「カギは朝食にアリ！」

現代社会では、忙しい生活や不規則なスケジュールにより、私たちの「体内時計」が乱れることが増えています。


体内時計とは、私たちの体が自然に持っている時間管理システムであり、健康や日常生活に深い影響を及ぼします。しかし、乱れた体内時計を整えるにはどうすればよいのでしょうか？ そのカギのひとつが「朝食」にあります。


体内時計のメカニズムや、その調整方法について、愛国学園短期大学准教授、博士(理学…