カシューナッツの栄養と効果的な食べ方｜1日何個まで？食べ過ぎはどのくらい？［薬剤師監修］

カシューナッツは栄養価が高いナッツの一つで、さまざまな健康効果が期待されています。本記事では、カシューナッツに含まれる栄養素や効能を他のナッツ類と比較し、1日の摂取目安量や食べ過ぎないための注意点についても解説します。



カシューナッツに含まれる栄養素と効果


カシューナッツは、健康をサポートするさまざまな栄養素を豊富に含んでいます。以下では、主な栄養素とその効果を紹介します。


1. 脂…