知っておきたい！ダイエットや健康に「良いアブラ」の種類と効果的な摂り方

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。ダイエットや健康にとって、「油（アブラ）」は大敵！と長く言われてきましたが、最近は「ダイエットや体に良いアブラ」について見聞きすることが増えてきました。では、「良いアブラ」と「悪いアブラ」は、どう見分けて、どう使い分ければよいのでしょうか？今回は、ダイエットや健康に深く関わる「アブラ」の種類と、選び方、摂り方を分か…