なぜ「夜中に目が覚める」と良くないのか？“睡眠不足になるから”…ではない！

夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなければあまり気にすることはありません。しかし、夜中に何度も目が覚める、再入眠がむずかしい「中途覚醒」は注意が必要です。


なぜ「夜中に目が覚める」と良くないのでしょうか。


以前出した、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」（リンナイ調べ：熱と暮らし通信　疲労と睡…