よく夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」、予防するには？薬剤師が解説

夜中に目が覚めて、眠れない「中途覚醒」。


夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなければあまり気にすることはありません。ホルモンバランスの影響や、季節の変わり目などで自律神経が乱れると、どうしても中途覚醒してしまうタイミングもあります。


しかし、夜中に何度も目が覚めて困っているなら、これからお伝えする対策を試してみるのもいいかもしれません。薬剤師・相田彩さんの…