1日10分のストレッチだけで痩せる！　簡単で効果的なストレッチ方法を専門家が解説

Women's Health
2024.09.26 11:00
 ハードなトレーニングがなくてもストレッチで痩せることは可能だ。「ストレッチで筋肉が増えることは証明されています。つまり、痩せやすい体を作ることができる上に、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減できる」とパーソナルトレーナーの林健太さんは語る。ダイエットに効果的なストレッチ方法と注意点などを解説。…
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