1日10分のストレッチだけで痩せる！　簡単で効果的なストレッチ方法を専門家が解説

Women's Health
2024.09.26 11:00
 ハードなトレーニングがなくてもストレッチで痩せることは可能だ。「ストレッチで筋肉が増えることは証明されています。つまり、痩せやすい体を作ることができる上に、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減できる」とパーソナルトレーナーの林健太さんは語る。ダイエットに効果的なストレッチ方法と注意点などを解説。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

すべての不調は睡眠不足から？睡眠を快適にする5つのポイントと朝晩の習慣にしたい簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
なぜ肩甲骨をストレッチするべきなのか？肩甲骨まわりの筋肉をほぐすメリット
MELOS -メロス-
日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始
PR TIMES Topics
食べすぎたら実践！ 自宅で簡単ストレッチ＆筋トレ
イチオシ
＜寝たまま3分＞安眠&目覚めスッキリの万能ストレッチ！仰向けのねじりポーズ朝と晩のちょいアレンジ
ヨガジャーナルオンライン
divan「アードワーズチョコレート」新商品「アールグレイ」も加わりアソートで登場
PR TIMES Topics
50代や60代向き！専門家が開発…簡単なのに効果的「美姿勢筋トレ」２選
美ST
肩凝り・首凝り・腰痛にも！効果的なストレッチを一挙にご紹介！
YOLO
ヒルトン京都「ストロベリーハーベスト デザートビュッフェ」開催
PR TIMES Topics
運動は短時間でもカラダに良い！？毎日の「ゆるトレ」で健康を手に入れる！【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ラブすぽ
40代からのお尻のたるみを改善！専門家が簡単トレーニングと予防法を解説
Women's Health
【ラ・メゾン・デュ・ショコラ】バレンタインコレクション「パリ サンヴォール」発売予定
PR TIMES Topics
ストレッチを長続きさせる方法とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ラブすぽ
ストレスと肩こり、意外と関係が？メンタルヘルスの観点で考える、肩こりの原因と解消法｜心理師が解説
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【プロ直伝】睡眠の質も向上！入眠前の寝たままストレッチ3選
Sheage
【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース
PR TIMES Topics
朝ストレッチ、なぜ痩せる？その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選
MELOS -メロス-
「がん」の再発を予防するために、じつは「簡単にできること」があった…！
現代ビジネス