1日10分のストレッチだけで痩せる！　簡単で効果的なストレッチ方法を専門家が解説

Women's Health
2024.09.26 11:00
 ハードなトレーニングがなくてもストレッチで痩せることは可能だ。「ストレッチで筋肉が増えることは証明されています。つまり、痩せやすい体を作ることができる上に、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減できる」とパーソナルトレーナーの林健太さんは語る。ダイエットに効果的なストレッチ方法と注意点などを解説。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

炭酸水ダイエットの方法は？炭酸水を飲むメリット、デメリットも！
GLAM
挫折しない！走るよりダイエットに効果的な運動方法とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ラブすぽ
洋梨をたっぷり使用したラインアップを期間限定販売
PR TIMES Topics
【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？体幹トレーニングで重視すべきはどっち！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ラブすぽ
“くるみ割り人形” の華やかな世界観を楽しめる限定デザインBOXが登場
PR TIMES Topics
寝る前の筋トレってよくないの？　効果的なトレーニング方法と注意点を専門家が徹底解説
Women's Health
50代や60代向き！専門家が開発…簡単なのに効果的「美姿勢筋トレ」２選
美ST
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
肩凝り・首凝り・腰痛にも！効果的なストレッチを一挙にご紹介！
YOLO
ストレッチでケガ予防＆疲労軽減！体幹を効率よく鍛える3STEPとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ラブすぽ
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
運動は短時間でもカラダに良い！？毎日の「ゆるトレ」で健康を手に入れる！【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ラブすぽ
40代からのお尻のたるみを改善！専門家が簡単トレーニングと予防法を解説
Women's Health
山形県初のプリン専門店「山形プリン」開業6周年を記念した特別ギフトセット数量限定販売
PR TIMES Topics
ストレッチを長続きさせる方法とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ラブすぽ
【プロ直伝】睡眠の質も向上！入眠前の寝たままストレッチ3選
Sheage
【文明堂】期間限定の新色「黄色いこぐま焼き スイートポテト」新発売
PR TIMES Topics
「がん」の再発を予防するために、じつは「簡単にできること」があった…！
現代ビジネス
朝ストレッチ、なぜ痩せる？その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選
MELOS -メロス-
約36年ぶりの新商品！歳時菓子「おはぎ新嘗(にいなめ)」新発売
PR TIMES Topics