すべての不調は睡眠不足から？睡眠を快適にする5つのポイントと朝晩の習慣にしたい簡単ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.11.04 21:00
近年、世界的に日本が睡眠時間が短いという問題が取り沙汰されてきて、睡眠に関する知識を見聞きする機会も増えてきたようです。今回は、良い睡眠に導くための部屋の環境にフォーカスして解説していきます。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【布団から出るのがつらい…冬の朝に】初心者でも簡単！心身がシャキッと目覚める「バストリカ呼吸」
ヨガジャーナルオンライン
【今更聞けない？】ヨガの代表的なポーズ「太陽礼拝」の目的と「半分の立位前屈」のポイント
ヨガジャーナルオンライン
もしもの時にも安心な、くつろぎのランタンクロック発売
PR TIMES Topics
寝ても疲れがとれない人必見！よい睡眠は「朝の過ごし方」にある？！【専門家に聞く、眠りにいいこと】
ヨガジャーナルオンライン
今冬の睡眠満足度を調査。「今冬の睡眠に不満」39％　冬の睡眠時のエアコン電気代を検証　“朝までつけっぱなし”の一晩の電気代は約21円～90円
PR TIMES
ラブラドールレトリバーのぬいぐるみクッション販売開始
PR TIMES Topics
寝たいのに眠れない…そんな日はヨガを取り入れてゆったり過ごそう！
YOLO
【夜の疲労回復】バキバキの背中と腰がスッと楽になる！安眠に導く夜のやさしい1ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【丸山珈琲】新商品「丸山珈琲オリジナル コーヒーようかん」販売
PR TIMES Topics
耳のある部分を押すだけでスーっと眠れる？頭痛緩和・心＆体の緊張をゆるめる〈魔法のツボ〉とは
ヨガジャーナルオンライン
「眠れないときのホットミルクって効果あるの？」今すぐ取り入れたい！予防医療のプロに教わる“睡眠の質”を高めるための重要知識集
MonoMaxWEB
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
【二度寝をすると日中のストレスが減る！？】二度寝のメリットと「ぐっすり眠るための睡眠準備ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【疲労回復と良い睡眠のヒント】深部の体温を上げて、睡眠の質を高める「安眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
保冷・保温機能を備えた2階建て構造のバッグ＆リュック
PR TIMES Topics
眠る前に寝たままできるからラク！心身の疲れや緊張感をやわらげる、シンプルな安眠ヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【プロ直伝】睡眠の質も向上！入眠前の寝たままストレッチ3選
Sheage
夜中にグズる子どもが朝までスヤスヤ…2児の脳科学者ママが指南する｢7つの熟睡テクニック｣
PRESIDENT Online
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・反り腰の原因は【股関節の硬さ】かも？不調を一気に撃退「股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン