秋は運動を習慣にしよう！代謝アップにつながる簡単「ストレッチ」3つ

過ごしやすい気候の秋は、運動を始める絶好のチャンス！でも、ランニングやジムに通う時間がない…そんな時は、お家でできる宅トレがおすすめ。エクササイズを日常に取り入れて健康になるというのは、SDGsのゴール3「すべての人に健康と福祉を」の目標にも直結します。朝のルーティンに加えて、健康的な体づくりを目指しましょう！今回は、秋の運動習慣にぴったり！代謝アップにつながる簡単「ストレッチ」を3つご紹介します…