猫背改善で美しく凛とした女性に！すぐ出来る簡単ストレッチ2選！

YOLO
2024.12.02 13:33
せっかくのスタイルも猫背では台無し……。そこで猫背を予防し、気持ちもすっきりとまっすぐに正してくれるエクササイズをご紹介！寝転がってできる簡単ストレッチ

うつ伏せの姿勢から両ヒジを床につけて、ヒジ立ちになります。つま先は立てずに床につけるのがポイント。

上の姿勢から息を吐きながらおへそをのぞき込むように背中を丸めていきます。

息を吸いながら背中を反らせます。おなかが伸びて胸が開いてることを意…
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